terça-feira, 7 de julho de 2015

Panqueca de claras de ovo canela e chia

Olá pessoal hoje no meu snapchat (linda_f0nseca) postei uma foto onde uma menina pediu me para partilhar a receita do meu pôs treino 
Mais uma vez é uma receita low carb, mas é muito boa da vontade de comer mais e mais :) 

O que precisamos? 

100ml de clara de ovo 
2 c/sopa de chia 
1c/ sobremesa de canela (cheia) 


Como fazemos? 

Mega fácil, batemos tudo com um garfo e levamos a uma caçarola anti aderente ou podem usar azeite e retirar o excesso com o papel de cozinha... 
Em lume mínimo (parte importante) tapar a caçarola e deixar cozer (o tempo será 1/2 mts depende do vosso fogão) e depois virar com ajuda duma espátula ou colher de sopa 
E voilaaaa 


Coloquei manteiga de amêndoa da #myprotein 100% e mais canela e acompanhei com sumo natural de laranja cenoura e gengibre 


A Textura é boa e caso usem mais claras no vosso "plano" podem deixar a chia uns minutos a repousar que ela incha e da lhe mais textura 

Espero que gostem :) 

Beijinhos cheios de fit

Linda Fonseca 

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